Aprenda a fazer automassagem facial

Tudo o que expressamos vem do nosso interior. Qualquer desequilíbrio fica marcado na face, externando toda a nossa carga interna.

É a forma como o organismo reage a um acontecimento que vem acompanhado por um estado emocional sofrido ou agradável.

Reagir de forma inadequada diante de um fato que para nós não é novo é um comportamento repetido bastante responsável pelo nosso desequilíbrio emocional.

Aprender a lidar com as emoções é a chave para um bom desempenho em todos os aspectos de nossa vida.

Esta será uma grande conquista, escolher um estado interno estável para conviver com as atividades tensas do dia a dia.

Para expressar os mais diferentes sentimentos, contraímos a musculatura do rosto, o que salienta as linhas de expressão localizadas no meio da testa, ao redor dos olhos, nas narinas, no canto dos lábios, no lábio superior.

O papel da massagem facial é aliviar os pontos tensos, ativar a circulação sanguínea, amenizar as rugas, o inchaço sob os olhos, fortalecer os músculos e estimular o colágeno.

Automassagem

Seu efeito é rápido, porque a pele reage aos estímulos, e como resultado a expressão facial fica serena e relaxada.

Você pode fazer quantas vezes quiser.

Os movimentos da massagem não devem ser iguais para todas as pessoas:

Se a pele for jovem e delicada, deverão ser feitos deslizamentos suaves. Em peles maduras e resistentes, com mais pressão.

Usamos as palmas das mãos, os nós e a extensão dos dedos.

Alguns movimentos podem parecer estranhos, mas seus efeitos são muito eficazes!

Antes de iniciar:

– Prenda os cabelos com uma faixa ou presilha, deixando o rosto livre.
– Para estimular a circulação sanguínea utilize uma esponjinha de cerdas naturais e um sabonete líquido.
– Faça uma higienização do rosto, pescoço e orelhas – sempre com movimentos circulares de dentro para fora.
– Depois da limpeza enxague e enxugue o rosto.
– Você pode também espalhar sobre a pele um pouco de azeite ou um creme.

Na execução da massagem é importante sentir a região aquecida e ligeiramente avermelhada.

Nariz

– Dedos indicador e médio unidos com ambas as mãos.
– Esfregue as duas laterais do nariz para cima e para baixo, até a região das sobrancelhas (10 vezes). No movimento procure levantar a musculatura dessa região.

Boca

– Use os mesmos dedos da mão direita.
– Esfregue com firmeza o lábio superior (10 vezes). Faça o mesmo no lábio inferior, acima do queixo.
– Com os dedos em forma de pinça, pressione a região do lábio superior junto ao nariz. Solte e repita o movimento.
– Com as duas mãos, esfregue as laterais da boca para cima e para baixo (10 vezes).

QUEIXO

– Com a palma da mão direita, esfregue o queixo (10 vezes).
– Com ambas as mãos, segure toda a estrutura óssea do queixo pressionando todo o contorno do rosto, até as orelhas.

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