Categoria: Notícias

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15 alimentos poderosos para o dia a dia

Limão, cebola, uva, kiwi, grãos e outros alimentos nutritivos e antioxidantes, que previnem o envelhecimento, melhoram a flora intestinal, dão mais energia (até entre quatro paredes)… e ajudam até a emagrecer! Limão O ativo...

Dieta da Adequação: aprenda a fazer substituições na pirâmide alimentar 0

Dieta da Adequação: aprenda a fazer substituições na pirâmide alimentar

Alimentos são agrupados de acordo com seus nutrientes A pirâmide alimentar é muito importante para orientar sobre as porções permitidas e com que frequência devem fazer parte da Dieta da Adequação.Para o nutrólogo Carlos...

Conheça as quatro leis da alimentação 0

Conheça as quatro leis da alimentação

Antes de aprofundar o método de emagrecimento do nutrólogo Carlos Alberto Werutsky, vale compreender as Quatro Leis da Alimentação, formuladas por Pedro Escudero, médico argentino que deu muitas contribuições à nutrição no início do...

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As causas da má alimentação

Mulheres esgotadas e estressadas tendem a comer mais doces e guloseimas Você faz hora extra todos os dias e não consegue emagrecer? Saiba que a insatisfação profissional pode acabar com sua resistência a chocolates...

Saiba quais alimentos amenizam os sintomas da TPM 0

Saiba quais alimentos amenizam os sintomas da TPM

Melancia alivia as dores de cabeça! A Tensão Pré Menstrual (TPM) costuma te deixar irritada? Saiba que nestes dias você também está mais suscetível a apresentar ansiedade, mau humor, dores de cabeça, inchaço, cansaço...

Conheça as verdades acerca dos mitos sobre alimentação 0

Conheça as verdades acerca dos mitos sobre alimentação

Você tem dúvidas sobre alimentação saudável? Quer evitar alimentos que prejudicam a sua saúde? O jornal inglês Daily Mail orienta o consumo de produtos minimamente processados – quanto mais natural, melhor – mas também...

Conheça os nutrientes que protegem o cérebro 0

Conheça os nutrientes que protegem o cérebro

Ômega-3 e vitaminas se destacam como protetores da massa cinzenta diante do processo de envelhecimento. Uma equipe da Universidade de Saúde e Ciência de Oregon, nos Estados Unidos, recrutou 107 pessoas relativamente saudáveis com...

Conheça as plantas e raízes benéficas para a sua saúde 0

Conheça as plantas e raízes benéficas para a sua saúde

As receitas de família contra dores, gripe e insônia estão em alta. Por mais que as prateleiras da farmácia estejam forradas de medicamentos ultramodernos, os chás e as fórmulas caseiras resistem bravamente e até ganham status....

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Cardápio saudável durante a gravidez

Quando o ponteiro da balança começa a avançar mais rapidamente do que você planejou, pode ser hora de fazer um ajuste na alimentação. Boas escolhas ao montar o seu prato garantem os nutrientes necessários...