Picolé Natural – picolé de iogurte com pedaços de frutas

Que tal um picolé caseiro saboroso e com pedaços de frutas para substituir sobremesas muito calóricas?

Além de nutritivo, esse picolé possui menos calorias que os tradicionais. É uma receita light e sem açúcar. O picolé é a base de iogurte natural, pedaços de frutas e mel. Se você quiser modificar a receita e deixar seu picolé ainda mais “light”, use iogurte desnatado e frutas menos adocicadas.

Lembre-se que a frutose (o açúcar das frutas…) também possui calorias. Por isso, se você quer emagrecer, substitua os ingredientes conforme a sua preferência, mas sempre com atenção a esses detalhes que podem minar a sua dieta.

Você vai precisar de:

-Cinco unidades de iogurte natural
-Frutas cortadas
-Adoçante (ou mel)
-Palitos para picolés.
-Forminhas para picolés (ou copo descartável)

Obs: para o caso e intolerância a lactose, substituir o iogurte por suco de frutas ou água de coco.

Modo de fazer:

Bater o iogurte com o adoçante ou mel
Coloque as frutas cortadas nas forminhas de picolés
Cubra com o iogurte já batido
Deixe no congelador ou freezer por mais ou menos 12 horas.

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