Tag: perda de peso

Conheça as verdades acerca dos mitos sobre alimentação 0

Conheça as verdades acerca dos mitos sobre alimentação

Você tem dúvidas sobre alimentação saudável? Quer evitar alimentos que prejudicam a sua saúde? O jornal inglês Daily Mail orienta o consumo de produtos minimamente processados – quanto mais natural, melhor – mas também...

Brócolis e tomate: Essenciais para uma alimentação saudável 0

Brócolis e tomate: Essenciais para uma alimentação saudável

O brócolis é um vegetal em que as folhas, flores e talos são comestíveis. Pouco calórico, cada 100 gramas contêm apenas 36 calorias, ou seja, quase nada; os brócolis pertencem ao time dos vegetais...

Aprenda a substituir corretamente os alimentos 0

Aprenda a substituir corretamente os alimentos

O tamanho das porções é fundamental Para fazer substituições corretamente, é necessário estar atento aos grupos e às quantidades (porções). Você pode substituir: – Uma porção de carboidrato por três porções de frutas –...

Saia da rotina: Alimentos saborosos que não prejudicam a dieta 0

Saia da rotina: Alimentos saborosos que não prejudicam a dieta

Substitua com responsabilidade e saia da rotina. Uma refeição de 220 Kcal a 330 Kcal equivale a um dos lanches descritos abaixo: Bolinho de arroz ou vagem: 6 unidades Canja: 1 prato fundo raso...

Os vilões e os mocinhos da dieta saudável 0

Os vilões e os mocinhos da dieta saudável

Aproveite os benefícios dos alimentos corretos, sem sabotar a dieta Sabemos que determinados alimentos devem ser evitados para não prejudicar a saúde. Refrigerantes, frituras, biscoitos e doces são ricos em calorias e não agregam...

Pesquisadora diz que a maioria dos produtos para emagrecer não possui eficácia comprovada 0

Pesquisadora diz que a maioria dos produtos para emagrecer não possui eficácia comprovada

Por Renata Demôro Você não consegue emagrecer? Recorreu a produtos para auxiliar na perda de medidas, mas não viu resultado? De acordo com a nutricionista e pesquisadora Melinda Manore, da Universidade de Oregon, nos...

Nutricionista dá dicas para perder peso com saúde 0

Nutricionista dá dicas para perder peso com saúde

Planeje o jantar com antecedência A nutricionista e pesquisadora Melinda Manore analisou pesquisas sobre produtos para emagrecer e concluiu que a grande maioria não possui eficácia comprovada. Entre os indicados para a perda de...

Ômega-3: veja como inserir na sua dieta 0

Ômega-3: veja como inserir na sua dieta

Couve-flor está entre os alimentos ricos em ômega-3 Por Renata DemôroO ômega-3, ou ácido linolênico, é uma gordura poliinsaturada que traz múltiplos benefícios ao organismo. Estudos recentes mostram que a substância é capaz de...