Força nos glúteos

Mexa-se! A malhação ainda é o jeito mais eficaz de ganhar um bumbum bonito. Com os exercícios certos e persistência você chega lá!

O bumbum é, sem dúvida, uma das partes do corpo feminino que mais chama a atenção. Não só deles, mas delas também! Uma mulher com um bumbum bonito atrai a admiração – e por que não dizer? – a inveja da ala feminina. Claro que a genética ajuda, mas, quando o assunto é manter essa parte do corpo em dia, os exercícios físicos devem ocupar o topo da lista. Os glúteos, que é como são chamados os principais músculos dessa região, ajudam a estabilizar e a movimentar o quadril e a manter a postura ereta.

É possível tonificar esses músculos com exercícios relativamente simples, que podem ser feitos em casa, pois dispensam pesos e aparelhos, principalmente se você está começando agora. No início, o próprio peso do corpo funciona como sobrecarga para tornar a malhação mais efetiva.

Fonte: Passion4profession.net

 

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